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18302564812發(fā)布時(shí)間：2024-10-13 21:29:09 點(diǎn)擊量：
【圖】跆拳道自學(xué)教程輕松掌握基本步法跆拳道是一種專業(yè)的武術(shù)的技術(shù)它不僅僅能夠健身，還能夠自衛(wèi)防身，在近年來(lái)，跆拳道也受到越來(lái)越多的人喜愛(ài)。今天就為大家講解一下跆拳道自學(xué)的一些基本動(dòng)作。第一個(gè)就是準(zhǔn)備的姿勢(shì)，這一個(gè)姿勢(shì)也稱作預(yù)備姿勢(shì)和實(shí)戰(zhàn)的姿勢(shì)mile米樂(lè)m6，這個(gè)動(dòng)作是競(jìng)賽跆拳道的比賽中雙方在比賽開(kāi)始之前的一個(gè)基本的站立動(dòng)作，準(zhǔn)備的姿勢(shì)防備進(jìn)攻以及防守和反擊。
在比賽的時(shí)候，雙方的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有一個(gè)相互都不進(jìn)攻的短暫的時(shí)間，雙方都會(huì)保持著這一個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作的要領(lǐng)是將雙腳開(kāi)立，和自己的肩膀同寬，兩臂自然下垂到體側(cè)。左腳或者是右腳向另外一只腳的前方邁出去，兩腳之間相距一步前后站立，讓自己的身體側(cè)著對(duì)對(duì)方，同時(shí)雙手握拳，將肩膀沉下去，兩臂自然地屈肘，重心落在自己的兩腳之間，膝蓋稍微彎曲，眼睛平視著對(duì)方的面部。